(이카루스)당뇨병을 이기고 건강한 삶을 이끄는 5가지(운동,식습관,스트레스관리,건강검진,시스템활용) 효과적인 방법
당뇨병은 현대인의 건강을 위협하는 대표적인 질환 중 하나입니다. 당뇨병은 인슐린 분비량이 부족하거나 정상적인 기능이 이루어지지 않는 대사질환의 일종으로, 혈당 농도가 높아지는 고혈당을 특징으로 합니다. 당뇨병은 다양한 합병증을 유발할 수 있기 때문에 적극적인 관리가 필요합니다. 당뇨병을 이겨내고 건강한 삶을 이끄는 5가지 효과적인 방법을 소개합니다. 1.운동운동은 당뇨병을 예방하고 치료하는 데 매우 효과적입니다. 운동을 하면 혈당 농도가 감소하고, 인슐린 저항성이 개선됩니다. 또, 체중 감량에도 도움이 됩니다. 운동은 유산소 운동과 근력 운동을 병행하는 것이 좋습니다. 유산소 운동은 걷기, 달리기, 수영, 자전거 타기 등이 있으며, 근력 운동은 스쿼트, 런지, 푸쉬업 등이 있습니다. 운동은 하루 30분 ..
2024. 4. 24.
